センティアＷｅｓｔスタッフ日記 センティア・インドア・テニススクールＷｅｓｔ店より愛をこめて(^^)

こんにちは。

昨年末にダイエット宣言をしたものの、全く痩せない植田です。

年末年始に勧められるまま食べ続け3キロ増です。

意志の弱さに情けなくなります

このままでは大変な事になってしまう！食い止めなければと奮起。

そこで始めたのが

①よく噛んで食べる
これはNコーチからのアドバイスで普通の事じゃん！って思いましたが、食事中気を付けてみるとあまり噛まずに飲み込んでいました。早食いはダメですね。

②ロングブレスダイエット
簡単でどこでも出来ます。ブログを書いている今もやっています。

③カーヴィーエクササイズ
昨日DVDを見ながらやってみました。肩甲骨とウエストを意識するので姿勢が良くなりテニスにも良い結果が出そうです。

④ジュニアと一緒に走る。

まずは二週間頑張ってみます


二週間後には何があるか？

センティアニューイヤーパーティーですよ。

カナルパークホテルにて19時から21時まで

参加費は5400円。

大抽選会もありクラブ会員権やヨガフリーパスといった豪華賞品もご用意しております。

そのほかにもあれやこれやとお楽しみが

皆様のご参加お待ち致しております
　
　　　植田　かをり